老是打盹会否对身体不好? 中医锦囊调心神

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2018-09-20

原标题:单霁翔:故宫修缮选材将更关注质量和材料的传统性  单霁翔为首批故宫官式古建筑材料基地授牌。 钟升 摄  1日,故宫博物院院长单霁翔在江苏为首批故宫官式古建筑材料基地授牌。单霁翔表示,故宫今后的修缮选材将更关注质量和材料的传统性。

做好新时代信访工作,要进一步提高政治站位,以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,深入学习贯彻习近平总书记关于信访工作的指示精神,从政治和全局高度重视做好人民内部矛盾化解攻坚工作,切实加强信访源头性、根本性、基础性工作,推动信访各项任务落地见效。要牢固树立以人民为中心的思想,突出重点、精准发力,妥善处理好个性与共性问题,下力气解决好事关群众的突出问题,把新时代群众工作做实做细,不断增强全省各族群众的获得感、幸福感、安全感。要进一步加强对社情民意新动向、新特点的分析研究,及时发现解决苗头性、倾向性问题,切实增强工作的针对性和主动性,依法依规,落实责任,有效防范区域性、系统性风险,为深入实施“五四战略”、实现“一个同步、四个更加”目标营造和谐稳定的社会环境。王正升在讲话时指出,要提高思想认识,坚持源头导向,切实把苗头隐患排查清;坚持精准导向,切实把矛盾成因定位准;坚持问题导向,切实把复杂案件解决实;坚持人民导向,切实把群众利益维护好。要突出攻坚重点,切实减存量控增量。

据战后统计,在战争中,蒋介石带领的国军牺牲了将近三十万,日军牺牲了四万人。

  国家实施乡村振兴战略,促进农村一二三产业融合发展,让张文弟增强了信心。他抓住本溪市大力发展休闲农业的契机,迅速行动起来,整理土地,购置苗木,建设奶牛公园。2017年年底,张文弟投资2000万元,动手建设占地万平方米的爱民牛仁观光牧场科普生态园。他计划建设科普教育展示区、奶产品和糕点制作体验区等20余个区域,形成一个全产业链、内循环的运行模式,实现“三产融合”。  目前,观光走廊已经建成,公园正在抓紧栽植苗木。

视频中,浓缩了各具特色的青岛元素,栈桥、五四广场、奥帆中心、康有为故居……全方位展示了向世界敞开怀抱的青岛。  而一首名为《青岛》的歌,歌曲MV发布后仅2个小时便突破了微信公众号“10万+”的阅读量,很快全网点击量超过2000万。歌里,以青岛人的回忆,向世界介绍着这座城市的风情——“小时候总喜欢唱那大海的歌谣,最爱去的地方就是海边的栈桥,小鱼山、八大关、海水浴场,美丽的风景留在心底总也忘不了……”  连日来,这座城市正为上合组织峰会召开进行最后的准备。海边风景整修一新,立起的牌子上既有峰会标识,也有青岛特色。主干道上,种满了时令花卉。

永乐九年(1411年)满剌加国王拜里米苏剌,率领妻子陪臣540多人来朝,朝廷赐海船回国守卫疆土。从此“海外诸番,益服天子威德”。

”此外,在方圆百里之内,只有亚帕卡尼河里有适合生产混凝土骨料的石头,而要到达亚帕卡尼河的取料点,索如图镇是必经之地。

要有追随内心和直觉的勇气追随你心(ToFollowYourHeart)  “Yourtimeislimited,—,”  乔布斯被检查出癌症的时候,他说了“ToFollowYourHeart”这句话。虽然,对他来讲,时间已经非常紧迫了。“不要活在别人的生活之中”,这一句话对我们太重要了。

他直言,民进党很会搞政治,但拼经济却完全不行。  孙国宪在大树种植荔枝、凤梨等水果,他说,当农民这么久,从没见过这种不下雨的天气。农民都是看天吃饭的,如果民进党不反省,不为农民着想。那就像这块布条一样“民进党不倒、农民不会好”。

这两处的遗存应该得到有关部门的重视,希望能挂牌说明,给以保护。  还应该指出的是,在北京的一家单位大院里,陈列着不同造型的拴马桩,可以令人大饱眼福。

小佳妈妈最近很焦虑:女儿今年小学三年级,但乳房居然有发育的迹象。在家长群里一了解,原来班上好几个女生10岁就来月经了。广州市中医医院省名中医、主任中医师徐雯介绍,家长无须过度担心,如果孩子发育有异常,可以通过药物干预,在进入青春期前调整过来。孩子怎样算性早熟?徐雯介绍,按以往正常的青春期发育,乳房12到13岁开始发育,月经初潮大多15到16岁出现,而目前这一代女孩10岁左右乳房发育,12到13岁月经初潮,此均属正常的范畴。

该剧以三个感人至深的小故事,展现红军历经千难万险,坚守革命信仰,为革命胜利、为人民解放奉献一切的崇高精神。7月31日将在梅兰芳大剧院首演。  此次国家京剧院可谓举全院之力,以传世之心创排京剧小戏《红军故事》。“半截皮带”讲的是长征途中,红军将士面临的最大威胁是粮食严重短缺。

“你这是患上了导弹操作综合征。”同年兵常拿他打趣。

今年,城六区还将各新增一个献血屋,根据现实条件,可相应采集全血或成分血。  据记者了解,今年春节前北京市街头采血点有41个。短短3个多月,北京献血点增加22个。

年内,中非合作论坛峰会、中国国际进口博览会还将相继举行。

本届车展展示的启辰全新概念车TheX,正是自信与WowFeeling的呈现。智在感观,TheX呈现全新设计语言浑然天成,大气与完美融合的TheX,作为启辰品牌推出的全新概念车,呈现全面视觉盛宴,实现造型进阶,以前瞻造型演绎东风启辰引领未来的设计语言,展示品牌高水准造型实力。TheX采用启辰独有的混美学设计理念,汲取宇宙的肇始神韵,从混元一体哲学出发,设计更简约,前脸采用星空格栅搭配全新V元素,命名为V-Galaxy的全新前脸设计,极具冲击力;贯穿式星耀尾灯纵揽整个车体尾部,造型奢华而强调力量感;此外,星航悬浮舱和核聚旋涡式轮辋设计都极具创新性和未来感。

”6月1日,科技部和中国社科院解读《关于进一步加强科研诚信建设的若干意见》(以下简称《意见》),科技部政策法规与监督司司长贺德方表示,此次中办、国办联合发文,表明了我国维护科研诚信的鲜明立场和坚定决心。  中国社会科学院科研局副局长王子豪认为,《意见》的出台,在培育和践行社会主义核心价值观,弘扬科学精神,倡导创新文化等方面意义重大。  强弱项把科研诚信纳入常态化管理  贺德方说,《意见》坚持问题导向,从完善科研诚信建设工作机制、加强科研活动全流程诚信管理等方面提出相应措施,着力补短板、强弱项。

  5、香蕉  香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

她百般讨好,这些人才松口,让她找人借钱。

俗话说“春乏、秋困、夏打盹”,一些人发现,进入夏季后,打盹次数明显多了,白天时常感觉困乏。 白天总是犯困是否因为湿气过重?夏日怎么科学打盹呢?总是燥热心神不安无法入眠应该怎么调理?暨南大学中医科主任医师孙升云教授打造了六个保健锦囊,帮助大家调理身体,养足精气神。

医生提醒,除了调整饮食起居,还需注意调息静心,良好的精神状态是增强身体抵抗力的“良药”。

此外,对于肠胃炎、口腔溃疡等一些夏季常见的疾病,不一定均因湿热、燥热引起,盲目降火反易反复发作,辩清病因再对症下药。 疑问一老是打盹会否对身体不好?夏天到来后,王女士很明显发现自己的身体已经进入了“夏令时”模式,对比春天时有一段时间昏昏沉沉,她发现夏天的困乏并不一样,“精神还行,就是白天总想睡觉。

”王女士并非个案。 最近,一些老人也反映总爱打盹,有时候坐着坐着睡着了也不知道,“老打盹会不会对身体不好?”孙升云介绍,夏天阳气旺盛,人体出汗多,新陈代谢加快,天气炎热时人体能量消耗大,容易出现困倦症状。 如果时常在室外跑动,出汗多,电解质如钾、钠随汗液流出,人就会感到劳累。 而南方气候条件属“火”,心火容易旺盛,有时心情容易烦躁,尤其是夜晚,睡眠比较浅,难有深度睡眠,人体就难以得到有效的休息,因此觉得困倦就很正常了。

那么,打盹有帮助吗?怎么打盹才科学?孙升云表示,打盹是好事,可以促进身体休息。 中医有“子午睡”的说法,夜晚子时、白天午时,阴阳交界时人体消耗比较大,这个时候适合休息,因此建议选择中午这个时间午休,半小时或是二十分钟也可以。 不过,坐着坐着睡着不自知的情况要警惕,这是因为夏天雨水多,天气潮湿,人体积聚了湿气,痰湿引起湿气过重、头重,困乏倦怠导致睡着了也浑然不觉,这种情况就要注意健脾祛湿了。

疑问二如何避免“空调病”?除了夏日困乏,对于不少上班族来说,夏天最为常见的就是“空调病”了。

一些工作场所空调的温度十分低,甚至还需要穿着长袖工作,长期会否导致体质虚弱呢?孙升云表示,一方面,现在不少大楼采取的是中央空调,室内处于一个相对密封的状态,空气不够新鲜,在密封环境内人会容易觉得困乏;另一方面,长期处于空调房的“低温”中,阳气会被遏制。 夏天皮肤腠理处于疏泄的状态,长期在低温空调房会导致皮肤受冷而紧闭。 建议长期在空调房内上班的人群,晚上可以做些微微出汗的有氧运动,让皮肤腠理恢复其夏日需要疏泄的“天性”,打破阳气被遏的状态。

此外,晚上开空调睡觉时温度不宜过低,一般25℃~26℃比较合适,体虚以及老人可以调整到26℃~28℃,一般凌晨3时后入夜气温逐步下降,这时可以关闭空调,避免半夜受凉。

在饮食方面,如果无法避免长期吹空调,体虚畏冷,建议隔10天或一个月左右吃温补类食物,如羊肉、含辣椒的川湘菜等,以温补滋阳。

支招夏季调理收好以下锦囊1.适当运动。 夏季皮肤腠理喜疏泄,运动能够顺应这个季节身体器官的需求,强身健体,促进排汗排毒。 但要注意适度,预防中暑以及热射病;2.营养均衡。 夏天以清补、健脾、祛暑化湿为原则,肥甘厚味及燥热之品不宜食用,应选择具有清淡滋阴功效的食品;3.补充电解质。 由于流汗多,钾、钠等电解质从身体中流失,容易引起疲倦,因此可以多摄入一些含钾、钠的食物,例如橙子含钾比较丰富,可以直接吃也可以榨汁;4.健脾祛湿。

人体湿气靠脾胃运化排出,如果脾胃弱,湿气停滞体内引发多种症状。

健脾祛湿的食物常见有淮山、薏米、茯苓、赤小豆、芡实等,可煲汤祛湿,例如薏米冬瓜排骨汤,连着瓜皮熬汤,有利湿清热功效。

5.注意清热气。 夏天的祛湿常与清热搭配,气温升高,如果摄入过多肥厚、油炸食品,也容易热气上火,如果感觉口气臭、舌苔黄等上火症状,可用莲子芯、蒲公英等熬糖水、汤水,有清热功效;6.注重养心。

《内经》所说“此夏气之应,养长之道也。

逆之则伤心,秋为痎疟,冬至重病”。

这里说的“心病”,并非是指现代医学上的“心血管病”,而是指精神方面的有关“神志、情志”的病,夏天要注意调整心志,宁神平息,养心神,放松心情。 提醒口腔溃疡可能是虚火所致炎热的天气、不良的生活作息习惯会促发疾病的发生。

孙升云介绍,最近过来就诊的患者中,急性肠胃疾病、口腔溃疡患者明显增多。

除了管住嘴外,辨清起病原因很重要,不要靠经验主义自行抓药。 “有的人以为因为湿热导致口腔溃疡,拼命去湿清热,结果口腔溃疡反复发作。

”孙升云提醒,常见的口腔溃疡是由于湿热上火,但也有一些人因为虚火导致。

虚火引发的口腔溃疡有什么症状呢?孙升云介绍,如果是虚火引发的口腔溃疡,一般有如下症状:口舌反复生苔,溃疡呈少而分散,四周苍白,有轻微疼痛,腹部发凉,有点怕冷,大便稀溏,小便不黄,舌质淡、舌苔白。 孙升云表示,当人体阳气不足,虚火上浮,脾肾会处于阳虚状态,这时候单方面清热降不了虚火,导致口腔溃疡反复发作,要想根治,就要在降火的同时还要温补,这样虚火才会下来。

附夏季食疗方:降心火:莲子芯、甘草、荷叶各取适量泡茶喝,可以放些毛尖、绿茶等一起泡。

健脾养心:参苓白术散:党参15g、白术10g、甘草10g、茯苓15g,白扁豆10,陈皮10g,莲子10g,怀山药15g,薏苡仁15g,砂仁10g。

(:)责任编辑:袁丹华。